TRE-ohjaus
TRE-ohjausta
omaa kehoa kuunnellen.
TRE-ohjauksessa tutustut keholliseen harjoitteluun rauhallisesti ja saat henkilökohtaista tukea sen opetteluun. Ohjaan yksilöitä ja pienryhmiä Keski-Suomessa ja Pohjois-Savossa.
Mitä TRE on
TRE® eli Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises on kehollinen harjoitusmenetelmä, jossa lämmittävien ja venyttävien liikkeiden avulla herätellään kehon luontaista tärinää tai vapinaa. Harjoittelun tavoitteena on lihasjännitysten hellittäminen ja rentoutuminen.
Keskeistä on oman olon havainnointi ja harjoittelun säätely. Opettelemme yhdessä, miten voit keventää harjoitusta, pitää tauon tai lopettaa. Tärinä ja harjoittelun herättämät tuntemukset ovat yksilöllisiä.
Yksilöohjaus
Yksilöohjauksessa etenemme sinun tahdissasi. Se antaa aikaa kysymyksille ja harjoittelun sovittamiselle omiin tarpeisiisi. Ohjausta tarjotaan 18 vuotta täyttäneille.
Ensimmäinen tapaaminen 90 min / 89 €
Jatkotapaaminen 60 min / 59 €
Tapaamispaikka ja aika sovitaan kanssasi. Harjoitteluun tarvitaan rauhallinen tila, jossa on tilaa liikkua ja asettua makuulle. Mahdolliset matka- ja tilakulut sekä tapaamisen kokonaishinta sovitaan ennen varauksen vahvistamista.
Yksityisasiakkaiden maksutapa on kortti (SumUp). Yrityksiä ja yhteisöjä laskutetaan.
Miten ohjauskerta etenee
Aluksi keskustelemme toiveistasi ja harjoittelun soveltuvuudesta sinulle. Sen jälkeen tutustumme liikkeisiin ja harjoittelemme tärinän säätelyä.
Lopuksi varaamme aikaa levolle, kokemuksen läpikäymiselle ja kysymyksille. Saat myös ohjeita siihen, miten harjoittelua voi jatkaa omaan tilanteeseesi sopivalla tavalla. Aiempaa kokemusta TRE:stä ei tarvita.
Oma pienryhmä
tai aloituskurssi
Voit tutustua TRE-harjoitteluun myös aloituskurssilla tai omassa pienryhmässä. Ohjausta voi tilata esimerkiksi työyhteisölle, yhdistykselle tai kaveriporukalle. Pienryhmässä on enintään viisi osallistujaa.
Oman ryhmän toteutuksesta ja hinnasta sovitaan erikseen. Tulevien avoimien kurssien tiedot julkaistaan Kurssit-sivulla.
Koulutus ja työote
Olen kansainvälisesti sertifioitu TRE®-ohjaaja (Certified TRE® Provider). Suoritin 30 opintopisteen TRE®-ohjaajakoulutuksen SnellmanEDUssa vuonna 2025. Koulutukseen sisältyi teoriaopintoja, käytännön harjoittelua, ohjattua ohjaamisharjoittelua sekä oman TRE-prosessin tarkastelua.
Ohjauksessani korostuvat rauhallinen eteneminen, harjoittelun säätely ja oman kehon kuunteleminen.
Mietityttääkö
soveltuvuus?
Voit ottaa yhteyttä ennen varaamista. Käymme läpi, millainen aloitus olisi tilanteessasi tarkoituksenmukainen. Terveydentilaan liittyvissä kysymyksissä soveltuvuutta voi olla tarpeen selvittää myös hoitavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Tarjoamani TRE-ohjaus ei korvaa terveydenhuollon hoitoa tai psykoterapiaa.
Kysy ohjauksesta.
Kerro, kiinnostaako sinua yksilöohjaus vai oma ryhmä ja millä paikkakunnalla toivoisit ohjauksen tapahtuvan.